Info Mencegah Gangguan Pada Lambung

Hampir semua orang pernah merasakan gangguan pencernaan. Gangguan pencernaan adalah penyakit yang sering disebut Maag. Maag menyebabkan lapisan lambung mengalami kerusakan yang disebabkan oleh asam lambung yang berlebihan. Tanda-tandanya anda merasakan rasa tidak enak di bagian perut anda.

Untuk menghindari gangguan pada lambung, anda dapat mengikuti info tips-tips di bawah ini.


1. Biasakan mengkonsumsi makanan dengan pola makan yang teratur, seperti teratur dalam waktu makan,
jangan sampai membiarkan perut kosong dalam jangka waktu lama.

2. Hindari ataukurangi makanan yang dapat mengiritasi lambung, seperti makanan pedas, asam, keras, berduri ( tulang ikan yang kecil-kecil )

3. Usahakan menyediakan makanan kecil jika anda tidak sempat makan atau dalam keadaan sibuk.

4. Mengkonsumsi makanan lunak jika anda ada riwayat penyakit maag.

5. Perbaiki gaya hidup dengan cara istirahat yang cukup dan olahraga yang teratur.

6. Hindari keadaan-keadaan yang dapat memacu asam lambung seperti stress, karena stress merupakan
factor psikis yang dapat merangsang asam lambung.